Jakie ćwiczenia hantlami 2 kg na mięśnie

[patryk2221]

Po ile serii robić, jakie i czy to coś daje na mięśnie raka ?

[brysiu28]

2kg nic Ci nie da

[dennisek123]

Czy to jest problem komputerowy ?

[patryk2221]

sory ze tu to dodalem

[XMan]

2kg nic Ci nie da

Zależy od wieku, jak młody to może dostać przepukliny

Raka nie dostaniesz
Najlepiej ćwiczy się przy "ostrej" muzyce np. Heavy metal, coś w rodzaju aerobik.
Lepiej się nie przemęczaj początkowo za dużo bo będziesz mieć zakwasy

[leon1956]

Witam . Na początek podaj konfiguracje hantli tzn. system ( 32 lub 64 bit ) , płyta główna , profesor , dysk HDD , Ram itp.
Przed ćwiczeniami radziłbym przeczyścić hantle CCleanerem , ADWCleanerem - podaj też koniecznie logi z tych programów.
Jest to bardzo istotne aby ocenić czy Twoje hantle nadają się do ćwiczeń i nie wpłyną negatywnie na Twoje zdrowie i mięśnie .

[patryk2221]

leon1956 haha

-- 10 lip 2014, 09:23 --

jak usunac to pytanie wiem ze jest w nieodpowiednim miejsc

[XMan]

jak usunac to pytanie wiem ze jest w nieodpowiednim miejsc

Jest w odpowiednim miejscu i nic nie musisz usuwać:

Ostatnio edytowano 09 lip 2014, 14:48 przez XMan, łącznie edytowano 1 raz
Powód: korekta tytułu tematu oraz pisowni, przeniosłem temat z działu Problemy --> Rozrywka

[Suriel]

Na początek nie ma nic lepszego niż stare i poczciwe pompki. Hantle możesz wykorzystać między seriami jako uzupełnienie, kiedy ręce są już "zmęczone".